コラム

奇跡のスーパーフード「モリンガ」とは？健康効果について詳しく解説

  最近スーパーフードとして耳にすることが多くなったモリンガですが、実は古くから「奇跡...

酸化の原因である「活性酸素」とは？メカニズムや対策を解説

「体にとって悪いもの」とされている活性酸素。 ですが、実際には、体内に侵入した...

老化や病気の原因になる「AGEs」。糖化との関連や対策も解説

  老化や病気の原因になる「AGEs（終末糖化産物）」は、糖化という反応により作られる物...

血糖値スパイクって何？メカニズムについての解説や対策を紹介

  血糖値スパイクとは、食後に血糖値が急上昇・急降下してしまう状態のことです。 「隠...

白砂糖はなぜ体に悪いの？てんさい糖や黒糖の特徴も解説

  「白砂糖は体に悪い」と言われるようになり、料理やお菓子作りにはてんさい糖などを使う人...

なぜ天然塩は体に良いのか？精製塩をさけるべき理由も解説

  毎日の食事に欠かせない”塩”。 塩は、大きく天然塩と精製塩、再生加工塩の３種類に...

腸粘膜の損傷で起きる「リーキーガット」とは？仕組みと対策を解説

  リーキーガットという言葉を聞いたことがありますか？ リーキーガットとは、腸粘膜の...

更年期を穏やかに過ごすためには？ 特有の症状と対策について解説

  更年期とは閉経の前後の10年間、約45歳〜55歳頃のことを指します。 40代後半...

花粉症などのアレルギーが起きる仕組みや対策を詳しく解説

    花粉症などのアレルギー症状は免疫が大きく関わっていますが、免疫は高めるというよりもバ...

PMS・生理痛はなぜ起きる？メカニズムや対策を詳しく解説

  女性の約８割がPMS・生理痛で悩んでいると言われています。 しかし、対策方法が分からず...